Die drei Stunden rund um den Sprung
Vorher, währenddessen, danach
Essen Sie leicht, merken Sie sich eine Position, und halten Sie den Rest des Morgens frei.
Vorher. Essen Sie etwa zwei Stunden vorher etwas Leichtes — Toast, Obst, ein Sandwich. Der Rat, hungrig zu springen, ist falsch, und genau so wird einem beim Aufstieg schwindelig. Trinken Sie Wasser. Verzichten Sie am Vorabend auf Alkohol: Höhe und Dehydrierung zusammen sind unangenehm.
Währenddessen. Ihre einzige Aufgabe ist: Kopf zurück, Hüfte nach vorn, Arme raus, wenn geklopft wird. Wenn Sie es vergessen, korrigiert Sie Ihr Instructor körperlich. Sie müssen sich nichts weiter merken, und Sie können nichts falsch machen, was er nicht beheben kann.
Danach. Adrenalin verschwindet so schnell, wie es kommt, und die meisten sind eine Stunde später still erschöpft. Buchen Sie für den Rest des Morgens nichts Anstrengendes — setzen Sie sich ans Wasser, sehen Sie sich die Fotos an, und lassen Sie es sacken.