Przed. Zjedz coś lekkiego około dwóch godzin wcześniej — tost, owoc, kanapkę. Rada, żeby skakać głodnym, jest błędna i to właśnie po niej ludzie mdleją podczas wznoszenia. Pij wodę. Odpuść alkohol poprzedniego wieczoru: wysokość i odwodnienie razem są nieprzyjemne.
W trakcie. Twoim jedynym zadaniem jest głowa do tyłu, biodra do przodu, ramiona na zewnątrz, gdy dostaniesz sygnał. Jeśli zapomnisz, instruktor poprawi cię fizycznie. Nie musisz pamiętać niczego więcej i nie możesz zrobić niczego, czego nie mógłby naprawić.
Po. Adrenalina odchodzi tak szybko, jak przyszła, a większość ludzi godzinę później jest cicho wyczerpana. Nie planuj niczego wymagającego na resztę poranka — usiądź nad wodą, obejrzyj zdjęcia i pozwól temu opaść.