Les trois heures autour du saut
Avant, pendant, après
Mangez léger, retenez une position, et gardez le reste de la matinée libre.
Avant. Mangez quelque chose de léger environ deux heures avant — du pain grillé, des fruits, un sandwich. Le conseil de sauter le ventre vide est faux et c’est ainsi que les gens se sentent mal pendant la montée. Buvez de l’eau. Évitez l’alcool la veille : altitude et déshydratation ensemble sont désagréables.
Pendant. Votre seul travail est tête en arrière, hanches en avant, bras écartés quand on vous tape. Si vous oubliez, votre instructeur vous corrigera physiquement. Vous n’avez rien d’autre à retenir, et vous ne pouvez rien faire de mal qu’il ne puisse corriger.
Après. L’adrénaline part aussi vite qu’elle arrive, et la plupart des gens sont discrètement épuisés une heure plus tard. Ne réservez rien d’exigeant pour le reste de la matinée — asseyez-vous au bord de l’eau, regardez les photos, et laissez retomber.